为什么速度很重要

前新西兰游泳冠军,2012年伦敦奥运会冠军vwin.com mobile

这句话“我只有一​​个速度”被大量的游泳运动员抛出,其中很多人都会带来更快的目标。一种改善游泳时间的常见方法在训练中越来越多。虽然这提高了健身,但原始速度同样重要,而且竞争更长的事件往往忽视。vwin德赢如果您曾经看过开放式水资源的开始或结束,您将理解速度的重要程度。以下是我的速度很重要的原因,有几个提示可以帮助您梳理齿轮以利用速度。

香蕉船海洋游泳系列项目的距离从500米到3.5公里。vwin德赢无论距离有多远,在比赛的许多阶段降低速度都是有用的。在开始的时候,一个冲刺的努力将有助于把你放在一个快速游泳组中。你可能需要投一些更快的划水来帮助你在整个比赛中保持良好的起草位置。如果有人站在你身边怎么办?让他们跟在你后面,快速换档。在比赛结束时,你可能会发现自己需要额外的速度来完成与对手的冲刺。在所有这些情况下,快速反应将提高你的结果,帮助你实现更快的速度的目标。

那么,怎样才能跑得更快呢?练习游泳快!这意味着以你的最大速度游更短的距离,在重复之间有足够的休息。首先,我建议你每周在一个较长的交易时段进行快速交易。尽量不要担心失去里程。你会惊讶于你能从一些高强度的速度工作中得到多少有氧运动,你也会注意到一旦你开始提高速度,你的巡航速度会感觉容易得多。在泳池里,我建议你跑12.5米和25米,休息足够长的时间,让呼吸舒适,降低心率。做尽可能多的你可以给予最大的努力,然后尝试增加这个数字,当你习惯游泳的速度。在海洋中,你可以开始重复最多15-20次划水,然后仰面翻滚,中间轻轻踢水。找朋友一起比赛是一个很好的方法,可以确保你在速度训练中督促自己。 Try challenging someone to a set of 25m sprints, loser buys the coffees!

在接下来的几个星期和知道之前,在接下来的几个星期内增加一些速度工作,您将在下一个香蕉船海洋游泳系列活动中击败冲刺和游泳速度更快!




成人游泳小队,技术队,私人课程,视频分析

网站:www.swim360.co.nz.
Facebook:www.facebook.com/swim360nz.
电子邮件:carl@swim360.co.nz.

关于卡尔:
卡尔是一个竞争激烈的游泳运动员,20年。他连续3年在100米自由泳中排名第一的新西vwin.com mobile兰,并在2012年在伦敦奥运会中代表了新西兰。休息后,卡尔被一位朋友挑战了海洋游泳比赛。从那时起,他一直在迷上,现在在每年竞争新西兰新西兰海洋游泳系列。vwin.com mobileCarl对游泳的热情引导了他开始自己的游泳教练营业,游泳360。Swim360为游泳者提供游泳教练和队伍,以便在任何级别寻求改善游泳。